Ett alkoholtest behöver inte börja med skuld, etiketter eller ett färdigt beslut om att sluta. Ibland räcker det med en ärlig fråga: hur mycket plats tar alkoholen i vardagen?
Därför har vi tagit fram Hur dricker du egentligen?, ett lättsamt alkoholtest med 10 frågor. Testet är anonymt, körs direkt i webbläsaren och sparar inga svar.
Varför göra ett alkoholtest?
Många som vill dricka mindre har inte ett tydligt “problem”. De fungerar på jobbet, tar hand om familjen och dricker ofta på sätt som ser helt normalt ut utifrån. Ändå kan alkohol börja kosta mer än den smakar: sämre sömn, tyngre söndagar, högre blodtryck, viktuppgång eller en känsla av att vanan styr mer än man själv vill.
Ett test kan göra det enklare att se mönstret innan det blivit svårare att ändra. Det är inte en diagnos. Det är en startpunkt.
Vad bygger testet på?
Frågorna är inspirerade av samma områden som används i etablerade screeningverktyg som AUDIT från WHO: mängd, kontroll, konsekvenser och hur alkoholen påverkar vardagen. Vi har däremot skrivit frågorna på ett mer vardagligt sätt, så att testet känns mindre som ett formulär och mer som en spegel.
När är det dags att ta alkoholvanorna på allvar?
Det kan vara klokt att fundera på stöd om du ofta tänker att du ska dra ner men inte kommer igång, om andra har reagerat, om morgnar och söndagar påverkas eller om alkohol börjar påverka sömn, ekonomi, relationer, blodtryck eller vikt.
Om du får abstinensbesvär, till exempel skakningar, kallsvettningar, hjärtklappning, förvirring eller krampkänsla, ska du kontakta vården. Det kan vara riskfyllt att sluta tvärt utan medicinsk bedömning vid hög konsumtion.
Hur Digidoktor kan hjälpa
Digidoktor erbjuder digitalt stöd för personer som vill minska sin alkoholkonsumtion. Du börjar med ett hälsoformulär, får medicinsk bedömning och kan följas upp digitalt. Vid övervikt kan läkaren även bedöma om medicinsk viktbehandling är relevant.
GLP-1-läkemedel är inte godkända som alkoholbehandling i Sverige. Däremot finns växande forskning om att vissa personer som får GLP-1 för viktbehandling upplever minskat alkohol- eller belöningssug. Det är en möjlig bieffekt, inte huvudindikationen.
Källor
WHO: AUDIT - Alcohol Use Disorders Identification Test. Folkhälsomyndigheten: alkoholkonsumtion och standardglas. 1177: alkohol och alkoholberoende.
